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海外テニス

錦織圭が試合前日のナイトルーティンを紹介!「5秒で鼻から吸って、5秒口から吐く」“深呼吸”で雑念を排除

THE DIGEST編集部

2020.05.08

錦織がナイトルーティンとして、試合前日の寝る前に行なっているという“深呼吸”のやり方を紹介した。(C)Getty Images

錦織がナイトルーティンとして、試合前日の寝る前に行なっているという“深呼吸”のやり方を紹介した。(C)Getty Images

 男子テニスの錦織圭が、スポンサー契約を結ぶ寝具メーカー「エアウィーヴ」の公式Twitterに登場。ナイトルーティンを紹介するリレーに参加し、試合前日の就寝前に行なう“深呼吸...
 男子テニスの錦織圭が、スポンサー契約を結ぶ寝具メーカー「エアウィーヴ」の公式Twitterに登場。ナイトルーティンを紹介するリレーに参加し、試合前日の就寝前に行なう“深呼吸”を紹介している。

 錦織は、動画内で「深呼吸をすることによって試合前の雑念だったり、余計なことを考えなくて済むので、試合前の夜に、ベッドに入ったときに深呼吸をするようにしています」とコメント。続けて「皆さんもいま、大変な状況で不安な毎日かと思いますが、睡眠はとても大事です。睡眠をとることによって免疫力も高まるので、是非みなさん気をつかって試してみてください」とファンへ勧めた。
 
 さらに動画の後半では、実際行なっている深呼吸のやり方を解説。『5秒で鼻から吸って、5秒口から吐く』ことを意識し、『なるべくお腹いっぱい鼻から吸って、優しく口から吐く』ことを繰り返すそうだ。これは錦織自身のやり易い深呼吸の仕方ということで、視聴者にはそれぞれのリズムで行なうことを勧めている。

 同リレーで女子フィギュアスケートの浅田真央さんから受け取ったバトンをしっかりと繋いだ錦織。次のアスリートには女子卓球の石川佳純を指名している。

構成●THE DIGEST編集部

【PHOTO】錦織圭、19年シーズンの4大大会を奮闘した厳選ギャラリー!!
 
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【動画】「5秒で鼻から吸って、5秒口から吐く」錦織のナイトルーティン紹介動画はこちら

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