2012年ロンドン五輪に出場した元体操日本代表の田中理恵さんが、自身のインスタグラムで、バランストレーニングを紹介した。

　まず文面で、「タオル使ってバランストレーニングしましょう！」とコメント。続けて「タオルの端を持って真ん中で足をかけたらV字を作りバランスをとりながらキープします！お腹、足に力を入れて背中を丸めないようにバランスをとってください！！」と手順を綴り、ハッシュタグで「#自宅トレーニング #理恵トレ #できるだけ家にいましょう」と加えている。

　動画では、田中さん自ら実演しながら説明。「お尻だけ（床に）着くように意識してみてください。背中が（床に）着いたりとか（せず）、頑張ってお尻だけ（着けるように）」とアドバイスをしている。簡単な方は、「タオルを外してお尻だけでキープ」することを勧めている。最後は「さぁ、チャレンジしてください！」とトレーニングを促し、笑顔で締めくくっている。
  　この投稿をチェックしたファンからは「不可能」「非常～に厳しい」「そんなに足があがりません」「いてててて」と挑戦してみたものの苦戦した声や、「何度見ても美しい」「理恵ちゃん脚なが～」「綺麗」といった田中さんの実演を絶賛する声が寄せられた。

　ここ最近、田中さんは「#理恵トレ」というハッシュタグで、様々なストレッチやトレーニングの他に、「#リエサラダ」というハッシュタグで、オリジナルサラダのレシピ紹介をSNSで積極的に行なっている。コロナ禍で家にいることが増え、運動不足、食事の偏りなどの心配がある。「理恵トレ」や「リエサラダ」には、生活を見直しくヒントがありそうだ。

構成●THE DIGEST編集部

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