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ゴルフ

「全然できない~」「結ちゃんまじスゴイ!」河本結が公開した“おうちトレ“のメニューがハードすぎて話題

THE DIGEST編集部

2020.05.27

河本が自身のYouTubeチャンネルでトレーニング動画を公開した。(C)Getty Images

河本が自身のYouTubeチャンネルでトレーニング動画を公開した。(C)Getty Images

 女子プロゴルファーの河本結が26日、自身のYou Tubeチャンネル「河本結チャンネル」を更新。紹介した"おうちでできるトレーニング"のメニューが、「全然でき...
 女子プロゴルファーの河本結が26日、自身のYou Tubeチャンネル「河本結チャンネル」を更新。紹介した"おうちでできるトレーニング"のメニューが、「全然できない~」「結ちゃんまじスゴイ!」と話題を呼んでいる。

 河本が「すごく大事にしている。これだけはやってほしいなと思っているトレーニング」と力を込めた今回のメニューは、いずれも体幹を鍛えるもの。「ゴルフには体幹トレーニングってよく聞くと思うんですけど、体幹も大事ですし、下半身のトレーニングもいろいろある」と語りかけ、3種類のメニューを実演した。

 ひとつ目は、空中自転車漕ぎだ。寝転がって手で頭を持ち上げ、膝を上げて足でバイクを漕ぐ動作を5回繰り返す。さらに、最後に片足を伸ばした状態で5秒キープ。河本はこの動作を10セット繰り返し、終わった後はぐったりで「腹筋ヤバいです」と本音を漏らした。

 ふたつ目は、ゴルフに重要な肩甲骨回りを含めた体幹トレーニング。プランク(うつぶせの状態で前腕と肘、つま先を地面につき体を浮かせるエクササイズ)の状態から、片方の手を身体の下にもぐらせた後、上に持っていく動作を5回繰り返している。「これができると方向性が良くなる」という。

 そして、みっつ目は、ランジ(足を前後に開いた姿勢で、股関節や膝関節の曲げ伸ばしを行うエクササイズ)の姿勢を取り、体を上下に動かすメニューだ。身体の軸を意識し、「前足のお尻で体を上げる」のがポイントだという。
 
 いずれのメニューもかなりハードで、ファンからは「これができる結ちゃんすごいわ。全然できない~」「世の中のお父さん、明日は筋肉痛」「一緒にやってみてわかりましたが、結ちゃんまじスゴイ!!」などと”悲鳴”が相次いだ。

 すべてのメニューを紹介し終えた河本は、「結構体があったまると思います。おうち時間が長くて、皆さんも代謝が悪くなってきちゃっていると思うので、こうやってちょっと動きを取り入れてあげて血の巡りを良くして、健康に気を付けていきましょう」と呼びかけ、「ゴルフのスコアメイキングに必要なストレッチやトレーニングを紹介していきたいと思います」と今後についても言及。様々なトレーニングやゴルフのスウィング動画なども投稿していくようで、ファンにとっては楽しみが増えたことだろう。

構成●THE DIGEST編集部

【PHOTO】キュートな笑顔と、体幹を活かしたスイングで躍進!主戦場を米国に移した「河本結」特集!
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【トレーニング動画】河本結が公開した3種類の"おうちトレーニング"の様子。「全然できない~」とファンから"悲鳴"も

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