■行動変容を促す「ブレークスループログラム」

　本連載では、「ある時期を境に、競技成績が飛躍的に向上する現象」である「ブレークスルー」を実現するために、選手が行なってきた工夫や実践を13回にわたって紹介してきました。これらの知見を単に知識として留めるのではなく、選手の行動変容につなげていくためには、どうすればよいのでしょうか。

　それに対する1つの回答として、私たちは「ブレークスループログラム」と題したプログラムを開発し、約半年間、大学テニス部にて実践しました。最終回となる今回は、この「ブレークスループログラム」の具体的な内容を紹介します。それを通して、読者の皆さんがそれぞれの現場で、「ブレークスルーの鍵」の知見を活用するためのイメージを膨らませていただけると幸いです。



















■プログラムの参加者・期間

　プログラムに参加したのは、慶應義塾体育会矢上部硬式庭球部の団体戦メンバー13名です。同部は、関東理工科大学硬式庭球連盟の1部リーグに所属し、毎年秋に行なわれる関東理工科リーグ団体戦での男女アベック優勝を目標としています。

　2024年は、男子チームが1部3位となりましたが、女子チームが創部史上初の1部優勝を果たしました（2025年は男女ともに1部2位となりました）。このプログラムは、2024年の3月から関東理工科リーグ直前の10月にかけ、約半年間行なわれました。
  ■プログラムの内容

「ブレークスループログラム」は、約2ヵ月に1回行なわれる「ミーティング」と、そこで計画した内容に取り組む「実践期間」から構成されます。2024年の3月から10月の間に、計4回のミーティングを実施しました。そして、専用のワークシートを用いて、「自己分析」→「行動目標の設定」→「現場での実践」→「振り返り」というサイクルを回していきました。



















　まず、「自己分析」に取り組む前に、「ブレークスルーの鍵」で紹介してきた13の項目について、筆者らが解説を行ないました。そのうえで、各項目について、自分がどの程度実践できているかを振り返り、〈①全く実践できていない〉～〈⑤とても実践できている〉の5段階で自己評価を行なってもらいました。自己評価を入力すると、ワークシート上でレーダーチャートが出力され、どの項目の得点が高く、反対にどの項目の得点が低いのかを直感的に把握することができます。