テニス競技はメンタルによって大きく結果が左右されるスポーツです。しかし、メンタルを強化したいけれど「なんか大変そうだ」と敬遠している人はいないでしょうか。

　本シリーズでは一般プレーヤーに向けて、伊達公子氏や浅越しのぶ氏といった日本テニス界をけん引したトップ選手の指導経験を持つメンタルアドバイザー椙棟紀男氏に、簡単に身に付くメンタルの強化方法を伝授してもらいます。

＊　＊　＊

　今回は“嘘”について考えてみたいと思います。皆さんは、嘘に関連することわざを幾つ知っていますか？

「噓つきは泥棒の始まり」：平気で噓をつくようになると、やがて泥棒のような悪事を働いても恥じないようになる。

「噓から出た実」：軽い気持ちや、やむを得ない事情でついた嘘が、思いがけず現実になってしまう。

「嘘も方便」：物事を円満に運ぶため、時と場合によっては、嘘が必要となる時がある。

　では、人はなぜ嘘をつくのでしょうか。心理的な理由として、次のようなものが挙げられます。

①自己防衛（叱られたくない・がっかりさせたくない）
②自己高揚（注目を集めたい・劣等感を隠し虚像を作り上げる）
③他者への配慮（相手を傷つけたくない・喜ばせたい）
④自己利益の追求（金銭や地位、特権を得るためにお世辞を言う）

　このように嘘は生きていく上で色々な場面で顔を出してきます。
  　私の好きな谷川俊太郎さんの詩に『うそ』という作品があります。

「僕はきっと嘘をつくだろう　お母さんは嘘をつくなと言うけれど　お母さんも嘘をついたことがあって　嘘は苦しいと知っているから　そう言うんだと思う　言っていることは嘘でも　嘘をつく気持は本当なんだ　嘘でしか言えない　本当のことがある……』

　ぜひ一読をお勧めします。

　こうして考えてみると「“嘘”は悪か善か？」世の中、正論だけで片付けられないこともたくさんあります。嘘を悪と決めつけず、自分が信じる視点や正解を持てればそれでいいのではないのか？ と思ったりします。

　スポーツにおいての嘘（いい噓）は「あり」だと思います。特にテニスなどの対人スポーツでは「盗んで・だまして・罠を張る」といった駆け引きは、戦略面（ポイントを取るため）で、すごく大事なことです。

　メンタル面においても自分に嘘をつくケースもあります。「自分ならできる」「この試合勝てるよな！」などと“根拠のない自信”を持つことで良い結果を引き寄せることもあります。まさに先ほどの「嘘から出た実」に近づきます。

構成●スマッシュ編集部
※スマッシュ2026年４月号から抜粋・再編集

【画像】強靭なメンタルを持つトッププロたちの練習の様子

【関連記事】１日３分間のメンタル強化法 第65回、「感謝」することで心は強くなる！“サンキュー思考”のすすめ＜SMASH＞

【関連記事】１日３分間のメンタル強化法 第64回、才能は使い切らないと“もったいない” まずは自分の強みを知ろう！＜SMASH＞