本シリーズでは一般プレーヤーに向けて、伊達公子氏や浅越しのぶ氏といった日本テニス界をけん引したトップ選手の指導経験を持つメンタルアドバイザー椙棟紀男氏に、簡単に身に付くメンタルの強化方法を伝授してもらいます。

＊　＊　＊

　長年にわたり世界の舞台で活躍してきた錦織圭氏が、先月、「ジャパンオープン」（ATP500）を最後に現役を引退しました。世界ランキング４位にまで上り詰め、アジア人男子初の四大大会準優勝や、日本テニス界に96年ぶりとなる五輪メダルをもたらすなど、数々の偉業を成し遂げました。今回は、世界のトップで戦い続けた錦織氏の強さを、メンタル面から４つのポイントに分けて考えてみたいと思います。

①格上の相手にも臆せず「自分が勝つ」という強い意志を持って戦う：ロジャー・フェデラーやラファエル・ナダルといったレジェンドたちとも激戦を繰り広げ、世界ランキング４位まで上りつめた錦織氏の強さは技術だけでなく、相手の格に惑わされず、自分の力を信じるメンタルにもありました。

②劣勢でも焦らず「自分のプレー」を貫く冷静さ：ファイナルセットの勝率が高く、相手にリードを許したり流れを握られたりしても、自分の得意なラリーや展開に持ち込んでいく粘り強さがあります。最後まで自分のテニスを貫く冷静さも錦織氏の大きな強みの一つです。
  ③感情の波を大きくしない平常心：2023年に長期間のケガを振り返って「忍耐」がテーマだと語り、一喜一憂せずなるべく平常心でいることを意識していたと話しています。こうした感情の振幅を小さくするコントロールも、メンタルの強さにつながります。

④「好き」という原動力を失わない：度重なるケガやランキングの低下、復帰戦での苦戦などを経験しながらも「テニスが好き」との思いが競技を続ける理由になっています。また、結果ではなく競技そのものの価値を感じられることが長く戦い続ける力になるとも。

　そこで“メンタルとは？”を整理してみると、「絶対に強くなってやる！」といった“やる気と根性の世界”と、「誰かの役に立ちたい！」という“未来を想像する世界”ではないのかと思います。

構成●スマッシュ編集部
※スマッシュ2026年12月号から抜粋・再編集

【画像】錦織圭、ティアフォーに敗退でツアー人生に幕。

【関連記事】１日３分間のメンタル強化法 第66回、“嘘”は使い方次第で武器になる！ テニスの駆け引きと自信の力＜SMASH＞

【関連記事】１日３分間のメンタル強化法 第65回、「感謝」することで心は強くなる！“サンキュー思考”のすすめ＜SMASH＞