４月11日、陸上短距離の桐生祥秀が自身のツイッターを更新。新型コロナ禍で外での活動ができないスポーツ競技者に向けて、ストレッチ方法を紹介した。
この日、桐生が投稿したのは「いまスポーツにできることリレー」という企画の一環で、この企画自体は７日に飯塚翔太がトレーニング動画を投稿してスタートしたもの。飯塚のツイート後、リレー形式で山縣亮太、多田修平、白石黄良々とバトンが繋げられ、今回は桐生の元へと渡った。
動画内で、桐生はハムストリング（太もも裏）を延ばす２種類のストレッチを解説交えて実演紹介している。１種類目は仰向けの状態で片ヒザの裏を持ち、その脚をまっすぐ上に伸ばして５秒間数えるというもの。２種類目は手を使わないで片ヒザを上げ、筋肉が伸びるように脚を上へ延ばすというものだ。このストレッチをどちらも左右10回ずつ行なうことで、筋肉の疲労を次の日に残さないようにできるという。
桐生は高校時代・大学時代にケガを多く経験しており、自分の身体を知ることの大切さについても語っている。「体を動かすことはもちろん大事だと思うんですけど、それ以外にいろんな事を動画で見て勉強することも自分の体を知ることも今なら逆にすごいできると思う」。最後にはケンブリッジ飛鳥に企画のバトンを渡している。
構成●THE DIGEST編集部
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この日、桐生が投稿したのは「いまスポーツにできることリレー」という企画の一環で、この企画自体は７日に飯塚翔太がトレーニング動画を投稿してスタートしたもの。飯塚のツイート後、リレー形式で山縣亮太、多田修平、白石黄良々とバトンが繋げられ、今回は桐生の元へと渡った。
動画内で、桐生はハムストリング（太もも裏）を延ばす２種類のストレッチを解説交えて実演紹介している。１種類目は仰向けの状態で片ヒザの裏を持ち、その脚をまっすぐ上に伸ばして５秒間数えるというもの。２種類目は手を使わないで片ヒザを上げ、筋肉が伸びるように脚を上へ延ばすというものだ。このストレッチをどちらも左右10回ずつ行なうことで、筋肉の疲労を次の日に残さないようにできるという。
桐生は高校時代・大学時代にケガを多く経験しており、自分の身体を知ることの大切さについても語っている。「体を動かすことはもちろん大事だと思うんですけど、それ以外にいろんな事を動画で見て勉強することも自分の体を知ることも今なら逆にすごいできると思う」。最後にはケンブリッジ飛鳥に企画のバトンを渡している。
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