１人で手軽に行なえ、基礎をしっかり学べるテニスの練習法「壁打ち」。では、どんなメニューをこなせば効果が高いのか？ "練習のスペシャリスト"である日本体育大学の森井大治・硬式テニス部監督が、お薦めのメニューを紹介するシリーズ。その10回目だ。

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　壁打ちは、対人のオンコート練習よりも効率的にドロップショットを磨くことができる。オンコートだとネットにかけたらその時点で終わりだが、壁打ちならネットより低く打ってもボールが返ってくる。つまり、そのミスした情報をもとに次のショットを修正でき、反復練習によってタッチ感覚を洗練させやすいのだ。

　ただし、壁打ちではネットを越えたボールがどこまで飛んでいくか確認できない。うまくドロップするには、水平の弾道ではなく山なりに打って、ボールが落下する途中で壁に当たるようにするのがコツ。そうすると飛距離を抑えて、ネット際に沈められる。
  【練習の手順】
１：壁に１球目の球出し。やや浅めに返ってくるように弱めに打つ
２：壁から跳ね返ってきたボールをドロップショット
３：ミスしても返ってくるから、何度も繰り返して感覚を磨ける

　技術的な注意点は、ボールに対してラケット面を薄く入れること。実演写真のように、ボールの下側に面を滑り込ませて、勢いを吸収するのが、柔らかいタッチを出すポイントだ。

　ドロップショットというと、バックスピンを強くかけようとして、上から勢いよく切り下ろす人が少なくない。そうすると微妙な距離感が出せなくなるので、注意してほしい。

解説＝森井大治
ナショナルメンバーの経験を持つ元プロ選手。引退後は筑波大学大学院でコーチ学を修了。ユニバーシアード代表監督、早稲田大学庭球部コーチなどを歴任後、現在は日体大監督を務める。※協力＝倉橋孟甫（日体大テニス部）

構成●スマッシュ編集部
※『スマッシュ』2020年３月号より再編集

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