陸上短距離の山縣亮太が20日、自身のインスタグラムを更新。自炊の際に直面する悩みと、その解決策について語った。

　彩り鮮やかな、和風と洋風の２種類の朝食の写真を投稿した山縣。ともに投稿した文章では、自炊の際の悩ましい献立作りについて、自身が意識するポイントを紹介した。

「自炊する時に悩ましいのが献立ではないでしょうか。栄養のバランスを見ながら手軽に、かついくつものレパートリーを持つのは大変です」と、自らもこの苦労を感じている様子。

　そのうえで、「そんなとき、使う材料を予めだいたい決めておけば効率的に食事を作ることができます」と解決案を提示した。「例えば僕の朝食パターンはスムージー、卵、サラダ、糖質類。その中で気分によって和洋でメニューをアレンジします。ご参考までに」と見本を示し、毎日飲むというスムージーのレシピを公開した。
  　この投稿に、「すごくおいしそう」「丁寧な食事ですね」「勉強になります。ありがとうございます」「参考にさせていただき、自炊がんばります」「レイアウトも素敵」など絶賛の声が相次いだ。

　８日にも自らのレシピを公開し、自炊の丁寧さが話題になっている山縣。外出自粛が長引き、献立作りに悩んだ際は山縣のインスタグラムを参考にしてみてはいかがだろうか。

構成●THE DIGEST編集部

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